闭着眼睛睡不着？你熬夜看夜吗？不完全一样，但性质不同，但都是对身体有害的。闭眼睡不着可以说是一种病理状态，属于入睡困难和失眠的范畴。不受控制，入睡困难不仅对身体有害，对心灵也是一种煎熬。长时间难以入睡，影响五脏功能，引发一些疾病，还可能因精神紧张引起神经衰弱。
守夜是一种习惯，状态不太好。你可以选择不守夜。现在很多年轻人都有守夜的习惯。玩游戏，学习，加班本来是不鼓励的，因为熬夜对身体是一种透支，迟早身体会承受不了。
闭着眼睛睡觉不行吗？是休息吗？不是休息，但有休息的效果。
躺在床上只是身体上的休息，大脑却没有休息。这和不睡觉是一样的。睡眠是指身体各部分都会进入休息状态，同时在深度睡眠中会释放一种物质来修复身体。睡前可以喝一杯温牛奶。牛奶中还有L色氨酸，可以促进睡眠血清素的合成。l色氨酸可以帮助人体进入睡眠状态。
如何快速入睡，放松，闭眼，自然呼吸？专注于你的手或脚。这个时候，你的肌肉非常放松。注意体会肌肉放松时的重量。睡觉前听一段轻柔的音乐。好的音乐让人心情放松，暂时忘记烦恼，放松心情，安详入睡。睡前洗个澡，喝一杯温牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质，可以帮助你入睡。
保持情绪稳定。睡觉前，请把烦恼放在一边，不要去想它们，闭上眼睛，静静地入睡。停止思考，深呼吸。晚餐不能吃太多。饭后可以散步，但不能剧烈运动。睡前1小时远离电视、电脑、手机。睡觉的时候尽量关掉所有的电源，在黑暗中更容易入睡。
