高血压是现代中老年人常见的健康问题。由于中青年人缺乏相关的健康知识储备，加上平日养成的一些不合理的生活方式，高血压和血管老化加速都在无形中损害着人们的生命健康。
高血压之所以难以防治，是因为其早期症状不够明显。很多高血压患者会因为平日没有明显症状而放松警惕，结果出现中风、心梗、冠心病等严重突发情况时就开始后悔。因此，中老年朋友在高血压防治中应做到检查与防护并重，高血压患者如果养成以下四个好习惯，可以减少重症的发生。
控制血压有哪些好习惯？1.合理用药
在高血压的调整中，按时服药是不可或缺的一环。经过多年的实验研究和临床应用，降压药物取得了很大的进展，如硝苯地平和左旋氨氯地平，其效果值得肯定。因此，在控制血压的过程中，合理用药尤为关键。但患者应遵医嘱，谨慎用药。如有不良反应或身体状况异常，也应及时与主治医生交流反馈，保证药效合理吸收。
而且患者在用药过程中也应避免改变药物种类或改变药物剂量，以免诱发血压失控等严重情况。
2.改变生活习惯
为了合理控制血压，养成健康生活习惯的重要性不容忽视。如果你有经常熬夜、抽烟喝酒、过度劳累等的朋友。你要及时调整作息，对血压控制也能有一定的辅助作用。长期熬夜会加重脑部血管的老化，增加身体的代谢负担，而抽烟喝酒也会降低血管的收缩和舒张能力。如果总是让自己处于高压状态，那么血管的健康自然不容乐观。
3.维持低钠饮食而摄入过量的钠是高血压频发的主要原因之一。钠离子浓度过高会导致体内水钠失衡，渗透压不稳定，从而加速血管老化。所以坚持低钠饮食模式对血压的稳定有很大的帮助。平时烹饪食物时，不妨多采取蒸、炖等方法，减少酱油、蚝油、味精等高钠调味品的使用，有助于保证血压的平和及肾脏的健康。4.坚持适度锻炼
适当的运动习惯不仅有助于保持身体的对称性，还有助于清除体内的脂质斑块，扩张动脉血管的直径。而且据研究，积极运动还可以帮助维持人体下丘脑、肾上腺等部位的功能活动，从而降低血管痉挛的风险。提示：但如果血压稳定性较差，以及已经有患相关血管疾病风险的朋友，则应注意控制运动时的时间和强度，尽量由家人陪伴，以免发生意外。
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